Le riunioni on line sono stressanti? 10 minuti di pausa fanno la differenza. Lo studio

Uno studio condotto dal WorkLab di Microsoft ha confermato che le ore di riunioni online consecutive possono essere stressanti.

Per approfondire questo tema, 14 persone sono state monitorate tramite elettroencefalogramma durante due sessioni di riunioni: una con quattro incontri consecutivi da mezz’ora e l’altra con pause di 10 minuti tra le riunioni.

Durante le pause, i partecipanti hanno praticato brevi sessioni di meditazione. I risultati hanno mostrato un aumento dell’attività cerebrale associata allo stress nel corso delle riunioni consecutive, ma una diminuzione durante le pause, consentendo un rilassamento prima della riunione successiva.

Lo studio conferma che le pause possono contribuire a mitigare lo stress accumulato.

“Stando ai dati di un altro studio di Microsoft, che annualmente studia le tendenze della produttività sul posto di lavoro – evidenzia will_ita – “il 23% del tempo lavorativo è utilizzato proprio per le riunioni online.

Per un lavoratore full time che è occupato per 40 ore a settimana, si tratta di più di 9 ore.
Resta quindi fondamentale prevedere che questo monte ore sia adeguatamente alternato a momenti di pausa”.